A kálium egy olyan létfontosságú elektrolit, amely jó hatással van az izmok működésére. Ha azonban nincs elegendő kálium az ember szervezetében, akkor akár komoly egészségügyi problémák is adódhatnak. Csakúgy mint a kalcium és a magnézium, a kálium is segíti a szervezet működését. Az egyik olyan tápanyag, amely nélkül nincs élet. A kálium többek között megtalálható a citrusfélékben, a banánban, a paradicsomban. A kálium segít a vérnyomás csökkentésében, ezen kívül jó hatással van az emésztésre, és az izmok megfelelő működését is biztosítani tudja. Az egészségtelen táplálkozás előbb-utóbb káliumhiányt okozhat. Azok, akik szinte alig esznek zöldséget és gyümölcsöt, ellenben előnyben részesítik a feldolgozott és a gyorséttermi ételeket, nagy veszélynek teszik ki magukat, ugyanis ez jelentősen lecsökkenti a szervezetben a káliumszintet. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Mely ételek tartalmazzák a legtöbb káliumot?
Éjszakai vádli görcs? Soha többé! Címlap / Szépség-Egészség / Éjszakai vádli görcs? Soha többé! Szörnyű arra ébredni, hogy iszonyú fájdalmas görcsbe szorul a vádlink, fel kell ülni, és néhány pillanattól akár percekig tartó csöndes agóniába merevedni, amikor legszívesebben ordítanánk a fájdalomtól. Visszaaludni szinte lehetetlen, az ébredés, és az egész nap utána valami rettenetes lesz! Soha többé vádli görcs! Vádli és lábikra görcs – magnézium hiány és a háttér A jelenség igen gyakran éjszaka tör rá az emberekre, feszítő fájdalmat okozva. A jelenség oka az oxigénhiány, ami a túlzott megterhelést (lehet az sport, vagy egyéb terhelés) követően lép fel. A vérellátási zavarok következtében a szervezet több magnéziumot igényelne, de nem tudja honnan elvonni. A magnézium az az anyag, amely szükséges az ingerületek továbbításához, az izmok elernyesztéséhez. Amikor fokozottan verítékezünk, sok magnéziumot veszítünk. Hajlam és gyakoriság, vagyis akik legtöbbször erre a panaszra riadnak fel: kismamák, várandós nők a változó korban lévő nők, túlzott stressz alatt élő emberek, a visszérre hajlamosak (vagyis akinek anyukája és/vagy apukája is visszeres volt) a sportolók Magnézium pótlás mellett mit kell tenni még?
Sportolók is ki vannak téve a veszélynek. Mindig ügyeljen az elegendő folyadékfogyasztásra. A kókuszvíz is nagyon hasznos, nem csak a csapvíz. A cékla nemcsak azért egy nagyon egészséges zöldség, mert helyrebillenti a káliumszintünket, hanem mert nagyon jó hatással van a vérnyomásra is. Naponta érdemes fogyasztani.