MINDEN ÁLMOD - 10. rész (Roma filmsorozat) - YouTube
Tartsd a naplót kéznél, és rögzíts minden álmot, amire emlékszel, nem számít, milyen töredékes. Kezdd azzal, hogy leírsz mindent, nem csak a teljes, összefüggő és érdekes álmokat. Még akkor is, ha csak egy arcra, vagy egy szobára emlékszel. Kép forrása: Lépések a tudatos álom kiváltásához és javításához 1. A nap folyamán többször is tedd fel a kérdést: "Álmodom? ", és végezz el néhány valóság ellenőrzést, amikor eszedbe jut. Ha a gyakorlatban elégszer megtörténik, Akkor automatikusan emlékszel erre az álmaid alatt, és csinálni fogod. 2. Legyen egy álomnaplód. Ez talán a legfontosabb lépés a tudatos álmodáshoz. Éjjel tartsd közel az ágyadhoz, és írj bele rögtön az ébredés után. Vagy lehet egy hangfelvevő készüléked, ha könnyebb az álmaidat visszaidézni hangosan. Ez segít felismerni a közös álomelemeket (embereket a múltadból, adott helyeket, stb. ), és azt is közli az agyaddal, hogy komolyan emlékezni akarsz az álmaidra. Ez abban is segít, hogy felismerd a dolgokat, amelyek egyediek az álmaidban.